efekty diety

[...] twoje naturalne tempo metabolizmu jest bardzo niskie, lub zmniejszone stosowaniem diety. Organimzy niektórych ludzi mają naturalne skłonności tycia ze względu na niezwykle efektywny mechanizm odkładania tłuszczu w organiźmie, podczas gdy inni odwrotnie - spalają go bardzo skutecznie. Przyczyną różnic jest sposób traktowania przez nasze ciała [...]

[...] max powinien trwać 6 tygodni właśnie. Dekoder; dwie sprawy. Nie byłem nigdy na tłustym, ale sądząc z tego, co się naczytałem i nasłuchałem, to ta dieta daje lepsze efekty - tylko jest bardzo rygorystyczna. TP to raczej dla takich, co diety nie mogą upilnować i efekty też - choć są bardzo dobre - raczej nie będą aż takie jak na tłustym. [...]

[...] od diety tłuszczowej (duzo węgli + sporo piwa). Jakiś fenomen chyba jestem :) Ale po to , to napisałem nie żeby sie chwalić tylko żeby pokazac ze owa kuracja daje dobre efekty. Ważne jest również podłoze natury psychicznej. Jeśli bedzie wierzyć ze to co robiecie daje wymierne korzyści może naprawde osiagnac wspaniałe efekty (przynajmniej dla [...]

[...] qazar tez czlowiek i zostawmy mu margines na popelnienie bledu, czlowiek 'widzial' mnie pierwszy raz w zyciu na oczy --uwazam ze byly tu raczej twoje bledy niz qazara skoro efekty sa taki ameryki nieodkryles -- tak nie odkrylem ale jak widac chyba sie do tego nie zastosowales jesli w przeciagu 10dni potrafilbys osiagnac efekty (...) wyraznie [...]

[...] wieksze zroznicowanie co do warzyw dodatki typu pieczywo i inne proponuje bardziej w dniu treningowym a zwlaszcza w czasie okołotreningowym Ale z nimi ostroznie obserwując efekty Tak zacznij Obeserwuj efekty, wyniki i relacjonuje Wtedy bedzie sie mozna odniesc i wprowadzic poprawki bazujac na reakcjach i wplywie i treningu i diety Suple ok [...]

[...] bardziej upiorne z okolic łopatek, a żyłam w przekonaniu, że umrę, zjedzą mnie robale, tłuszcz na łopatkach mi zostanie. A tu proszę, taka niespodzianka :) Mogę więc potwierdzić to co piszą inni: na tej diecie chudnie się z problematycznych części ciała :) Oczywiście diety nie porzucam i "jadę dalej" oczekując na kolejne super efekty :)

[...] - pierwsza odżywka jaką kupiłem, do tego Glutarol też w tabletkach ogólnie miło było, - total creatine megabola - do niczego, miałem wrażenie że to zmielony piasek, efekty mizerne; do tego masówka Megabola - wrażenia takie jak z kreatyną; aminokwasy Megabola egg amino - efekty mizerne. - kreatyna Weidera - kreatyna lepsza od dwóch wyżej [...]

[...] wystarczy zeby wpitalalo b. duzo, b. czesto i zdrowo, a czy zjesz 150g a potem 312g albo 200g a potem 230g to nie ma najmniejszego znaczenia, wystarczy ze nie opitalasz sie na treningu, a efekty przyjda, takie wyliczanie co do joty jest jedynie (dla kulturystow pewnie "az") wisienka na torcie, tylko po co ona jak jest jedynie zakalec

[...] ,w końcu co 5 posiłków to nie dwa lub jeden;) Dzięki Ci Santiago WIELKIE że w ogóle zaglądasz i mimo mojej oporności starasz się mi narzucić sens dokładnej diety:) Wiem że efekty i bez tego by jakieś były( podkreślam słowo "jakieś" )lecz pewnie jeśli od początku wezmę się poważnie za miche mogą być znacznie lepsze:) a tak dziś trening [...]

[...] 93(napieta)- nie wiem czy prawidłowo ją mierzę ale chyba dobrze Biceps: 31,5cm prawy i 30,5 lewy(napiete)--> 32cm prawy 31,5 lewy Przedramie: 25cm-->27,5cm Talia: 1cm pod pępkiem 80cm -->79cm Tydzień to krótki okres,poczekam z 3 tygodnie by uwierzyć w realizm tych postępów ,póki co nie dowierzam w te efekty;p

Efekty już wkrótce... Aktualnie zbieram zdjęcia osób które wykonują Trening (większość zaczęła 1 stycznia więc na efekty trzeba poczekać :)) Odnośnie diety - proponuje tutaj zastosować po prostu ogólnodostępne rady żywieniowe... Nie ma diety idealnej która działa na wszystkich efektownie! Dla jednego działa dieta białkowa dla innego węglowodanowa [...]

[...] Po okresie budowania masy mięśniowej nadszedł czas na odsłanianie swoich atutów. Obecnie jestem po 30+ dniach rekompozycji efekty pomalutku widać . SUplementacja firmy Hi-Tec przypadła mi do gustu więc myśle że by się sprawdziła podczas tej batalii . Chętnie bym przetestował ich nowości jak [...]

[...] tej diety,zaczynam byc bardziej niecierpliwa,a to dlatego ze jak zaczelam dietke to co kilka dni spadal mi kilo a teraz?ok musialam tez poczekac jakies dwa tygodnie na efekty zeby sie zaczely moze i teraz musze tez troche poczekac ,ale mi juz odbija ja niemoge na siebie patrzec wiecznie widze siebie tlusta,czy to niejest juz [...]

[...] pomagac znajomej zrzucic kilogramy,staram sie jej pomoc z wlasnych doswiadczen i pomocy ktora mi oferowaliscie, po prostu sprawia mi to przyjemnosc ze moge sie z kims podzielic tym co dokonalam,teraz ja ja podtrzymuje na duchu i doradzam w razie watpliwosci,zobaczymy jakie bede efekty ale mysle ze niezawiedzie sie jesli dostosuje sie do diety.

[...] gherliny, peptydu YY, insuliny, poziomu glukozy we krwi i prawdopodobnie wielu innych. poprzez powstrzymywanie spadku poziomu leptyny podczas diety, można osiągnąć znakomite efekty. To jest właśnie podstawą diet cyklicznych, zmianystruktury jedzenia (structure refeeds) i przerw od diety. Kiedy twoje ciało zaczyna z toba wojnę ( a jest to [...]

[...] ciemny kąt , i ćwiczyć na suchara przez jakiśczas(jak tak to jaki??)(ćwicze dopiero 2 tygodnie na siłce) , czy normalnie już lecieć z tym wszystkim , z czym bym miał lepsze efekty?? 5.czy opłaca mi sie wziąść teraz już na początek kreatynke , czy dopiero za jakiś czas?? 6.Czy odżywki energetyczne(np .Trec Life EnerGGY) nic nie zaszkodzą [...]

panowie, tak jak pisał crash, stosując dietę tłuszczową mozna zauważyc niezłe efekty - to nigdy nie ulegało wątpliwości. Fizjologiczne mechanizmy tego zjawiska zostały omówione dokładnie w jednym pierwszych postów - "Dieta tłuszczowa". Obawiam sie tylko jednak, że wiekszosć z Was nie będzie w stanie tak długo ciągnąć tej diety jak Crash [...]

[...] z aktywności fizycznej i jakąś satysfakcję, a nie o katowanie się. Próbuję w każdym razie kolejny raz wziąć się za dobrą dietę, bo robiąc teraz to co robię mam widzę efekty, więc spodziewam się, że jak dietę wrzucę odpowiednią to powinnam przyspieszyć. Pod koniec tygodnia nie udało mi się trafić na siłownię - częściowo z powodu zakwasów [...]

Witam Aby zamknąć wstępniak, wrzucam zrzut spadku wagi jak wyglądał podczas redukcji głodówkowej. Jak widać bardzo szybkie efekty w pierwszych 1-2 miesiącach, potem już powoli. Dlatego patrząc na cały okres, wiem że dieta zbilansowana + ćwiczenia dały by lepszy efekt w takim czasie, a co najważniejsze człowiek miałby przeprawę z ćwiczeniami. No [...]

[...] uzbierało :/ Brzuszki robię co 2 dni. Drabinka tworzy się od góry, ale jest tylko widoczna po spięciu mięśni. Diety specjalnej nie mam, staram się ograniczać węgle. I tu do Was takie pytanie: Czy starać się jeść tak, jakbym chodził na siłownię (więcej białka i ograniczać tł + węgle), czy po prostu robić dalej, tak jak robię i czekać na efekty?